Programa de Ansiedad Estrés y SueñoBajo el slogan “Un paréntesis en tu vida", en 2014 un equipo de psicólogas de Salud Estudiantil dio vida al programa para el Manejo de Ansiedad, cuyo objetivo es dar a conocer a la Comunidad UC, cómo enfrentar de buena forma aquellas situaciones cotidianas que nos provocan altos niveles de ansiedad y estrés.
"Es normal sentir ansiedad frente a diferentes estímulos, ya que es un mecanismo de defensa. La ansiedad nos mueve a actuar, el problema surge cuando provoca conductas desadaptativas, es decir que un alumno está tan nervioso antes de una prueba que cuando la recibe, se bloquea, olvida todo y entrega la hoja en blanco, o un profesional se pone tan ansioso frente a una presentación que comienza a tartamudear frente a los demás”, explica M. Paz Jana, coordinadora del nuevo Programa Manejo de Ansiedad.
¿Qué es la ansiedad?
Es una emoción intensa y transitoria provocada por un temor inicial. Nos sirve como mecanismo de defensa ante el peligro o nos pone más alerta frente a una situación que debamos afrontar. En altos niveles y sin saber cómo manejarla, la ansiedad puede afectarnos negativamente, al menos de cuatro formas: cómo nos sentimos (psicológico), cómo pensamos (cognitivo), cómo funciona nuestro cuerpo (fisiológico) y cómo nos comportamos (conductual). Muchas veces nos ponemos ansiosos por eventos o catástrofes imaginarias adversas que aún no suceden. Esto se expresa en diferentes niveles; por ejemplo, pensando “¿qué pasaría si me bloqueo en el examen o si no alcanzo a terminar todo mi trabajo?”. Podemos sentir la boca seca, frecuencia cardiaca más intensa, más ganas de comer o deseos incontrolables de comernos las uñas. También puedes revisar: FUNCIONAMIENTO EN CONTEXTO COVID-19
- Zona libre de Ansiedad y Estrés, en modo virtual (martes 9 de junio)
ALGUNAS NOTICIAS
2019
- Haciendo un paréntesis en tu día. Abril 2019
2018
- Exitoso paso de la perrita Zucca por la UC. Mayo 2018
2017 - 2016 - 2015
- Con Manejo de Ansiedad, parte ciclo de charlas para funcionarios sobre salud mental - Junio 2017 - Zona Libre de Ansiedad y Estrés - Mayo 2016
- Segundo encuentro para el Manejo de la ansiedad - Noviembre 2015
- Participación en charlas sobre inserción laboral - Octubre 2014
- Nace el programa Manejo de la Ansiedad - Mayo 2014 |